فوائد الناردين

االناردين يعالج القلق و التوتر النفسي والهستريا

 وارتفاع الضغط و اكتئاب 

مابعد الولادة

الوصف

الناردين الطبي والمعروف بحشيشة القطة ، عبارة عن نبات معمر يتراوح ارتفاعه ما بين 80- 150سم له ساق مستقيمة قوية جوفاء ومضلع اغصانه قليلة وله أوراق متقابلة مركبة ريشية الشكل تضم كل ورقة ما بين 5- 11وريقة عريضة أو ما بين 11- 33وريقة ضيقة وهي مسننة الحواف الأزهار تجتمع في قمم الأغصان على هيئة باقات بلون ابيض إلى زهري. الثمرة تاجية لها صرة ريشية. جذور النبات قصيرة له فسلات تحت الأرض ورائحته كريهة وقوية.

يعرف الناردين علمياً باسم Valeriana officinalis والأجزاء المستعملة من النبات الجزمور مع جذوره حيث يتم جمعه طازجاً في الربيع أو الخريف وينظف ثم يجفف في الهواء مباشرة.

الموطن الاصلي للنبات

الموطن الأصلي أوروبا وشمال آسيا وينمو في البراري في ظروف رطبة ويزرع في وسط أوروبا وشرقيها.

ولقد استخدم الناردين الطبي كمهدئ ومرخى للأعصاب منذ عصر الرومان وقد عرفه العالم ديسقرويديس في القرن الأول الميلادي واسماه “فو” وهو صوت ما يقال عند شم رائحته الكريهة. كما أن الطبيب المصري اسحاق قد اشار إليها في القرن التاسع اميلادي. وقد اعتبر الناردين في القرون الوسطى ترياقاً، وعندما لم تكن الكينا متوفرة آنذاك كان الناردين يستعمل بدلاً عنها في مكافحة الحمي. كما اكد بعض المصابين بداء الصرع انهم شفوا بواسطتها. وتعتبر الناردين اليوم من أفضل أنواع المهدئات المستعملة ضد الاضطرابات العصبية.

أسماؤه

الناردين هو السنبل الهندى، وله أسماء أخرى يعرف بها، ومنها: سنبل العصافير، سنبل الطيب، سنبل، ناردنى، نردين، ناردين، حشيشة القطة.

الأجزاء المستخدمة

معظم الناردين المستخدم في المستلخصات الدوائية تتم زراعته بواسطة الإنسان، 


وتستخدم جذوره أو ريزوماته البالغة من العمر سنتين طبيا.

و يجب العلم أن للناردين رائحة غير مستحبة.

الاستخدام التاريخي

قد أوصى الطبيب الإغريقي ديسكورايدس باستعمال الناردين للكثير من المشاكل 


الصحية، والتى تشمل مشاكل الهضم، الغثيان، دوار البحر، مشاكل الكبد، واضطرابات 


مجرى البول. ويعتبر استخدام الناردين للحالات العصبية والأرق شائعا جدا وعلى مدى 


قرون عديدة.

وفي القرن الثامن عشر تم قبوله كعقار مسكن، وأيضا استخدم لعلاج الاضطرابات 


العصبية المتعلقة بالقلق الناتج عن الجهاز العصبي.

المركبات الفعالة

يحتوي الناردين على عناصر مختلفة وتشمل الزيوت الهامة 

التي يعزى لها الخصائص المسكنة. حيث يتم تنظيم تسكين 

الجهاز العصبي المركزي بواسطة مستقبلات في المخ تعرف 

باسم مستقبلات GABA-A. وقد يرتبط الناردين بصورة ضعيفة 

بهذه المستقبلات للحصول على التسكين، وهذا يفسر سبب 

شعور بعض الأفراد الذين يعانون من الضغوط والتوتر النفسى 

بفعالية مساعدة الناردين لهم.

كما أن به زيوت طيارة تشمل البورنيل أسيتات

 bornyl 

acetate  والأيروديدز

مثل (valepotriates , valtrate, isovaltrate) والتى يعزى 

إليها الأثر الأكبر لجلب النوم، كما يوجد به  بعض القلويدات.

وقد وجدت دراسة ثنائية أن الناردين أكثر فعالية من الأدوية 

التي تعطى لإرضاء المريض Placebo، وبنفس فعالية الأدوية 

المنومة التي تعطي لمرضى الأرق.

وعموما فإن الناردين يجعل النوم مريحا جدا، وكذلك يجعل 

الانتقال للغط في النوم أكثر سهولة، ولكنه لا يزيد من الوقت 

الكلي للنوم، وهذا وفقا لتلك الدراسات التي أجريت على 

الناردين.

وقد وجدت إحدى الدراسات أيضا أن اتحاد الناردين مع أغصان 

الليمون lemon balm فعال جدا في تحسين النوم بصورة 

جيدة عندما يتم تناوله لفترة أكثر من أسبوعين.

الناردين الطبي في الطب الحديث

أكدت الأبحاث الواسعة في ألمانيا وسويسرا ان الناردين يحث على النوم ويحسن 

نوعيته ويخفض ضغط الدم والمواد الفعالة التي يعود لها هذا التأثير هي 

الفاليبوترياتات. كما ان هناك مواد أخرى مسؤولة عن مفعول الناردين لكن لم يتم 

التعرف عليها بعد. يقوم الناردين على تخفيض النشاط العصبي وذلك بإطالة مفعول 

ناقل عصبي مثبط.

أثبتت الدراسات تأثير الناردين على القلق والأرق ويعتبر من أفضل العلاجات للأرق 

الذي كان سببه القلق أو فرط الإثارة فهو يرخي العضلات المفرطة التقلص وهو مفيد 

لتوتر الكتف والعنق والربو والمغص وألم الحيض وتشنج العضلات، كما ان الناردين مع بعض الأعشاب الأخرى تستعمل كعلاج لفرط ضغط الدم الناتج عن الكرب والقلق.

ويستعمل الناردين ضد الأرق الناتج عن ألم الظهر وكذلك التوتر السابق للحيض بالاضافة إلى القلق المزمن.

وقد أثبتت التجارب العملية ان جزمور النادرين يزيد من زمن النوم حيث يعتبر من المنومات التي يمكن استخدامها بأمان ولذلك فهو يعتبر علاجاً لاضطرابات النوم الذي يصاحبه اضطرابات عصبية. بالاضافة إلى ذلك فإنه يخفف حدة التوتر لدى الإنسان والتشنجات المصاحبة. كما يخفف آلام الروماتزم وكذلك الصداع وآلام المعدة والقولون وآلام الحيض.

استعمالاته 

• الأرق والقلق، والتوتر النفسى.
• لتسكين حالات الهستريا، ونوبات الصرع.
• مضاد للتقلصات المختلفة.
• لألام اضطربات الدورة الشهرية.
• الألم العام فى الجسم.
• يخفض ضغط الدم الناجم عن التوتر.
• حالات الإكتئاب عند المراهقين.
• وكذلك اكتئاب مابعد الولادة،

حيث قد تصاب بعض النساء بالإكتئاب في فترة ما بعد الولادة. وتعتبر جذور الناردين 


من العلاجات المنزلية التي يمكن اللجوء اليها لعلاج حالات اكتئاب ما بعد الولادة، 


كذلك الأمر يمكن  استعمالها لعلاج الإكتئاب عند المراهقين بأمان وبدون أية تأثيرات 


جانبية تُذكر.

الجرعات الطبية

بالنسبة للأرق، قرر الأطباء أن الجرعة المثلى من 300-500 مليجرام 


من مستخلصات جذور الناردين المركزة (المعايرة على الأقل 0.5% 


من الزيوت الضرورية) في شكل كبسولات أو حبوب قبل وقت النوم 


بمدة 30-60 دقيقة.


أو منتجات الجذور المجففة والتي يمكن أن تستخدم 1.5 إلى 2 جرام 


بحوالي 30-60 دقيقة قبل وقت النوم.

وكصبغة أو خلاصة كحولية يمكن تناول 5 مل قبل وقت النوم.

كما يمكن استخدام الناردين متحدا مع نباتات أخرى مثل أغصان


الليمون، الجنجل، زهرة الآلام، والدرقة، وذلك للحصول على كفاءة


أعلى فى التأثير العلاجى.

والأطفال الذين تتراوح أعمارهم ما بين 6-12 عاما، عادة ما


يستجيبون لنصف الكمية التي يتناولها البالغين.

الجرعة المعروفة من منقوع الناردين هي أخذ كوب شاي مرة إلى 


أربع مرات في اليوم ويحضر شاي الناردين بأخذ 2- 3جرامات من 


اجذومور المسحوق ووضعها على 150ملي من الماء المغلي ويترك 


ما بين 5- 10دقائق ثم يصفى ويشرب. والجرعة القصوى للناردين 


هي 15جراماً في اليوم الواحد.

أما فيما يتعلق بالحمام المائي لغسل الجسم بالناردين فيخلط 


100جرام من مسحوق الجذمور مع 2لتر ماء مغلي ثم يضاف هذا 


المزيج إلى حوض المغطس المملوء ويجلس فيه الشخص حوالي 


نصف ساعة وذلك لقطع العرض ولاضفاء رائحة طيبة للجسم، وكذلك 


مفيد لمشاكل الرحم عند النساء.

آثار جانبية ومحاذير

تشير البحوث الحديثة إلى أن الناردين لا يضعف القدرة على قيادة 

السيارات، أو تشغيل الآلات.

- يعتبر الناردين من الأدوية الآمنة إذا استخدم بالكميات المنصوح 

فيها وكما هي موجودة في الغذاء، وقد أثبتت هيئة الدواء والغذاء 

الأمريكية الناردين كغذاء، أما من الناحية الدوائية فقد أثبتت التجارب 

التي اجريت على 12000مريض استخدموه لمدة 14يوماً عدم ظهور 

أو وجود أي أعراض جانبية، أما فيما يتعلق بالاستعمال الطويل فقد 

أبتت الدراسات أن بعض مستعمليه تصيبهم أعراض مشابهة للإدمان 

ولا يمنع استعمال الناردين أثناء فترات الحمل أو الإرضاع.

التداخلات الدوائية

يتعارض الناردين مع الأدوية العشبية التي لها تأثير مهدئ حيث ان 


الناردين أساس عمله كمهدئ وكذلك إذا استخدم مع أدوية مهدئة 


فلربما زاد التأثير وبالتالي قد يكون هناك خطورة خاصة مع المنومات 


والمهدئات والمشروبات الكحولية.

مصادر

# ^ Thorpe, Benjamin; Northern Mythology, Vol. 2, pp. 64-65

# ^ Holzl J, Godau P. (1989). “Receptor binding studies with Valeriana officinalis on the benzodiazepine receptor.”. Planta Medica 55: 642. doi:10.1055/s-2006-962221.

# ^ Mennini T, Bernasconi P, et al. (1993). “In vitro study in the interaction of extracts and pure compounds from Valerian officinalis roots with GABA, benzodiazepine and barbiturate receptors”. Fitoterapia 64: 291–300.

# ^ Science Direct, volume 73, issue 2, 15 January, 2007

# ^ a b “Valerian”. botanical.com. http://www.botanical.com/botanical/mgmh/v/valeri01.html. Retrieved 2007-04-15.

# ^ a b “Questions and Answers About Valerian for Insomnia and Other Sleep Disorders”. Office of Dietary Supplements • National Institutes of Health. 2006-04-13. http://ods.od.nih.gov/factsheets/Valerian.asp. Retrieved 2007-04-11.

# ^ Hadley S, Petry JJ (April 2003). “Valerian”. Am Fam Physician 67 (8): 1755–8. PMID 12725454. http://www.aafp.org/afp/20030415/1755.html.

# ^ “Valerian (Valeriana officinalis L.)”. Medline Plus. 10/1/2006. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/patient-valerian.html. Retrieved 2007-04-12.

# ^ Schmitz M, Jäckel M (1998). “[Comparative study for assessing quality of life of patients with exogenous sleep disorders (temporary sleep onset and sleep interruption disorders) treated with a hops-valarian preparation and a benzodiazepine drug]” (in German). Wien Med Wochenschr 148 (13): 291–8. PMID 9757514.

# ^ (English)Taibi DM et al. ‘A systematic review of valerian as a sleep aid: safe but not effective.’ Sleep Med Rev. 2007;11:209-30.

# ^ Bent S, Padula A, Moore D, Patterson M, Mehling W (December 2006). “Valerian for sleep: a systematic review and meta-analysis”. Am. J. Med. 119 (12): 1005–12. doi:10.1016/j.amjmed.2006.02.026. PMID 17145239. http://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0002-9343(06)00275-0.

# ^ herbaleducator.com